「油っこい物」が食べたくなる人は○○不足??

こんにちは!年が明けて早くも1か月過ぎますね。

毎日寒いですが、冬らしい寒さの日が少ない、ちょっとずつ寒い日が続くせいで、季節の変わり目のような自律神経症状を出している方もいらっしゃいます。

身体が冷えないよう、腋・お腹・鼠蹊部等、太い血管が通っている部分を特に暖かく保つと症状が軽くなる方も。おためしくださいませ。

今月の【今日何食べる?】は、「油っこい物」が食べたくなる人は○○不足??です。心と身体が疲れているな、と言う方はぜひ読んでみて下さい。

【今日何食べる?】は、「油っこい物」が食べたくなる人は○○不足??

こんにちは! 外食やスーパー、コンビニなどでお昼ご飯などを買うときに気になる「油もの」

おいしいですよね。僕も大好きなんですが・・・

やたらと油っこい物が食べたい時、もしかして身体がカリウム不足の状態になっているのかもしれません。 カリウム不足の状態になると、身体の排泄機能が弱ってしまいます。 

すると身体が水分をため込みやすくなり、バランスをとるために脂質を欲しがるような状態です。

ちなみに低カリウム血症の症状として

多尿、高血圧、疲労、筋力低下、神経機能の低下、不安、イライラ、抑うつ、睡眠障害、虚弱、便秘、乾燥肌、筋肉痙攣(こむら返り)などがある。 特段の症状は現れない事が多い。 若干血圧の上昇や不整脈を引き起こすことがある。(wiki)となっています。

未病の状態でも、似たような症状に心当たりがある方は参考にしてみてくださいね!

 「油っこい物」が食べたくなった時、代わりに食べてみては??

【カリウムを多く含む食品】

納豆・煮干し・するめ等、豆類や魚介類には多く含まれるものが多いようです。他には芋類・ほうれん草・ブロッコリーなどもおすすめです。お試しあれ。

カイロプラクティックでは、油の摂りすぎ等の症状として、上記の他に「腰痛・背部痛・脚に力が入らない・膝の痛み等が起こりやすいとされています。

油の消化や代謝に関係する肝臓・胆嚢の調子が悪くなると、お腹がむくみやすくなる・膝の筋肉が弱くなる等、身体の異常が起こるためです。

治療では、肝臓・胆嚢の調子を整え、お腹のリンパを流すことはもちろんですが、油に弱く調子を崩しやすい腸の括約筋等、消化器系全体の調子を整えます。

思い当たる方は無理せずご連絡くださいね。

カリウムの摂りすぎは以下の症状を出すこともあります。食べ過ぎにはご注意を。

高カリウム血症の症状

カリウムは本来、体内に必要不可欠なミネラルのひとつである。しかし、血中濃度が異常にあがりすぎた場合、人体に重篤な悪影響を及ぼす。主な症状は

などがあげられる。そのまま放置しておくと致死性不整脈から心停止に至る可能性がある。高カリウム血症は死に至る病態である。その死因は不整脈であるので、予防措置として心電図検査を行うことが一般的である。(wiki)

今日何食べる? 今食べたいもので 不足している栄養素がわかる!? その② しょっぱい物が食べたい人はミネラル不足?

こんにちは! 一段と寒くなってきましたね。 さて、皆さんはしょっぱい物は好きですか?

  • なんでも醤油かけたらええねん、と思っている
  • ラーメンは常に汁ペロ
  • 唐辛子系の辛味が山盛り
  • おコタにはミカンより煎餅
  • とにかく濃い味が好きすぎる

【しょっぱいものが食べたい人】「ミネラル」が不足しているかもしれません。特にナトリウム・カリウムのバランスが崩れている可能性があります。 ミネラルが不足すると、身体がだるい、食欲がない、味がわかりづらい、肌荒れ、髪の毛の不調等々が起こることがあります。

また、しょっぱいものが食べたい人は、長期間または強いストレスにさらされて、「副腎疲労」の状態にあることが非常に多いとされています。 この副腎疲労の状態は、副腎から出るホルモンと腎臓の代謝の関係で、水分・塩分が排泄され、脱水やナトリウム・カリウム不足になります。

このような方は、ミネラルを多く含む海藻類・味噌・玄米・豆腐・ほうれん草・肉類等を積極的に摂ると良いと思います。また、普段使っている食卓塩を海水から作ったミネラル塩に変えるのもいい方法だと思います。

 「疲れがとれない」「寝ても寝足りない」「やる気が出ない」「味がわからない」「化粧のりがわるい」「ブラシをかけると髪の毛がブチブチ切れる」等の症状がある方は、参考にしてみてください。

【11月のお休み】

11月のお休みのおしらせです。

11月 2日(水)

   6日(水)

   13日(水)

   20日(水)

   25日(月)

   26日(火)

   27日(水)

です。

秋になって空気は冷たいのに日差しは割と攻めてきますね。着るものに困ります。身体を冷やさず、体調を整えて過ごしましょう!

【今食べたいもの】で不足している栄養素がわかる!? ~甘い物が食べたい人

こんにちは! なんとか寝坊癖から脱却できた伊東です。 すっかり秋ですね。秋といえばお腹がすく季節でもあります。 今回から【今食べたいもの】で不足している栄養素がわかる!?というテーマでやっていきたいと思います。 今回はズバリ【甘い物】。 甘い物が食べたい人は「マグネシウム・タンパク質」が不足しているかもしれません。 タンパク質が不足するとお腹がすいて、何かすぐにエネルギーになるものが食べたくなります。 つまり「糖分=甘い物」というわけです。 これはパンやパスタ等炭水化物も同じです。 また、マグネシウムが不足すると、全身に栄養が行かなくなるので疲れやすい身体になったりします。 【甘い物がやたら食べたい・全身倦怠感がある】などの症状が慢性的にあるような方は、肉・魚・海藻・大豆等を積極的にとるようにするといいかもしれません。 食べ物がおいしい季節なので、色んなものをバランスよく食べて体調を整えましょう! 

【季節の変わり目の不調】

こんにちは! 最近寝坊が多くて困っている伊東です。

季節の変わり目、特に秋と春は自律神経のバランス崩れやすく、体調を崩してしまう方が増えています。 僕のように、朝寝坊が増える・起きるのがつらい・起きがけに身体が痛む等症状が出やすくなります。

これは、気圧の変化に伴って自律神経のバランスが偏ったり、変化についていけない場合に起こりがちなことです。

具体的には、気圧が下がると副交感神経が働き、だるい・朝身体が痛む・熱が出る・起きれない等の症状が出やすいかもしれませんね。

リンパ球の数が増えるので、微熱や咳が出る等風邪っぽい症状を出したりするかもしれません。 

また、気圧が上がると交感神経が働き、寝れない・食欲がない等、同じく免疫細胞の顆粒球(細菌を食べて膿をつくる)が増えるので、痰が出る、蓄膿症等、膿・慢性炎症の悪化が考えられるかもしれません。 

自律神経なので、普段は寝冷えを予防することで症状を軽くすることができると思います。 

夏の気分でお腹出して寝ないように気を付けましょう!

【10月のお休みのお知らせ】

夜冷え込むようになりましたね。

寝冷えをしないように暖かくして過ごしましょう。

10月のお休みのお知らせです。

10月 2日(水)

   9日(水)

  16日(水)

  23日(水)

  30日(水)

10月26日(土)は運動会のため13時からの受付となっております。

季節の変わり目で体調を崩してしまう方が増えています。

困ったら連絡くださいね!

【9月のお休みのお知らせ】

娘がプールにハマって週2で連れて行かされている伊東です。こんにちは。

【9月のお休み日】

9月4日(水)

  11日(水)

  18日(水)

  25日(水)

※ 毎週日曜日は9時~13時の受付となっております。

「連れて行かれる」ではなく

「連れて行かされる」っていう日本語は無いかもしれない。

お察しいただければ。

。。。

こんな症状なんだけど診てもらえますか~?等、

ご相談ありましたら、お気軽にご連絡ください。

email: itochiro.net@@gmail.com

(@マークを1つ消してご利用下さい)

。。。。。。。。。。。。

□ 3年以上肩や腰の痛みがある

□ 全体的に疲れやすい

□ どこに行っても良くならない

□ 何となく元気がない

□ 定期的に頭痛がある

□ 自律神経が乱れている気がする

いとうカイロプラクティックは

慢性的な腰痛・肩こりなど

身体の不調に【いい手】で応える治療院です。

住所    仙台市太白区鈎取1丁目2-10

       ガーデンハイツAIHARA1F

受付時間 10:00~19:30

       (日曜日は9時~13時)

定休日    日曜午後・水曜日/その他不定休

スムーズなご案内の為、

ご予約優先となっております。

1人で悩まずお電話下さい!

TEL:022-226-7506

いとうカイロのご予約・情報はこちら

【8月のお休みのお知らせ】

昼間の雷にびっくりして2センチくらい飛び上がった伊東です。こんにちは。

8月のお休みの日のお知らせです。

8月 7日(水)

   12日(月)

   13日(火)

   14日(水)

   21日(水)

   28日(水)

12・13・14日はお盆休みを頂く予定でおります。

急に暑くなりましたね。

熱中症予防には水分・ミネラルと気合が大事です。

気を付けましょう。

。。。

こんな症状なんだけど診てもらえますか~?等、

ご相談ありましたら、お気軽にご連絡ください。

email: itochiro.net@@gmail.com

(@マークを1つ消してご利用下さい)

。。。。。。。。。。。。

□ 3年以上肩や腰の痛みがある

□ 全体的に疲れやすい

□ どこに行っても良くならない

□ 何となく元気がない

□ 定期的に頭痛がある

□ 自律神経が乱れている気がする

いとうカイロプラクティックは

慢性的な腰痛・肩こりなど

身体の不調に【いい手】で応える治療院です。

住所    仙台市太白区鈎取1丁目2-10

       ガーデンハイツAIHARA1F

受付時間 10:00~19:30

       (日曜日は9時~13時)

定休日    日曜午後・水曜日/その他不定休

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TEL:022-226-7506

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